Dieta Lidlowa i Jadłospis z Biedry wracają w nowej odsłonie! Zupełnie nowe (ale równie smaczne) przepisy. Dobre zarówno dla osób, które mają już inne diety z marketów, jak i dla tych, które dopiero chciałyby zacząć swoją przygodę ze zdrow(sz)ym, ale jednak nieupierdliwym jedzeniem ;). Diety z marketów są wygodne w stosowaniu, bo do każdej diety dołączam precyzyjną listę zakupów, którą możesz zrealizować w ulubionym w obu dietach są podobne – wybierz sklep, w którym wolisz robić tej edycji przygotowałam dla Was wariant specjalny – „OGRANICZAM MIĘSO”. Jest to dieta fleksitariańska dla osób, które nie są gotowe na wegetarianizm, a jednak chciałyby ograniczyć spożycie w różnych wariantach mają podobną bazę posiłków – dzięki temu możecie łatwo stosować dietę, gdy w Waszym domu są preferowane różne style odżywiania np. tradycyjny „wszystkożerny” i wege – główna baza dań i wiele posiłków będą bardzo podobne. Tak samo w obrębie różnych kaloryczności – różnice wynikają głównie z ilości składników/dodatkowych przekąsek, ale baza dań będzie bardzo wiesz czy wybrać Dietę Lidlową czy Jadłospis z Biedry? Wybierz dietę do sklepu, w którym wolisz robić zakupy – przepisy w obu dietach są bardzo menu diety, która Cię interesuje:Dieta „Ograniczam mięso” – fleksitariańskaDieta tradycyjna – bez eliminacji Dieta wege – bez mięsa, bez ryb, z serami i jajkamiDieta pescowegetariańska – z rybami, bez mięsa, z serami i jajkamiDieta wegańska – bez produktów odzwierzęcych Dieta bez mleka i pszenicyPo zakupie otrzymasz znacznie dokładniejszą rozpiskę – każdy przepis jest szczegółowo rozpisany:Informacja o kaloryczności każdego posiłku pomoże Ci dobrać zamiennniki – np. jeśli nie lubisz owsianek na śniadanie, to nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś wybrała jedno z ponad 20 innych śniadań o zbliżonej w pakiecie na 28-dni każdy tydzień, to zupełnie inne przepisy! Każdy tydzień to zupełnie inne przepisy! Całe zaopatrzenie zrealizujesz w jednym markecie – do diet są dołączone szczegółowe listy zakupów oraz uniwersalna lista również prostą instrukcję, która pozwoli znaleźć Ci zamiennik dla każdego produktu czy do zakupu dietyNOWOŚĆ!! – ebook „Co warto suplementować – bez ściemy” – sprawdziłyśmy za Ciebie na jakie niedobory jesteś narażona przy określonym sposobie żywienia oraz jakie suplementy są warte Twoich pieniędzy! Ebook jest dostępny tylko w pakiecie z wideoporadnik – minikurs, który pomoże Ci ogarnąć godzenie diety z normalnym życiem (jak jeść w restauracji, co z alkoholem, co na wypadek dietetycznej wpadki, suplementacja, Marta z tłumaczy co z aktywnością fizyczną i trochę innych tematów)MOTYWACYJNE WSPARCIE MAILOWE – co poniedziałek przez 10 tygodni będziesz dostawać ode mnie maila z motywacją i praktycznymi wskazówkami (koniecznie zaznaczcie zgodę na wysyłkę newslettera przy zakupie)w pakiecie są również konsultacje mailowe z dietetykiempo konsultacji – jeśli zajdzie potrzeba – otrzymasz bezpłatnie dietę w aktualnie potrzebnej kupisz tutaj:Dieta Lidlowa – z Biedry – dobrać kaloryczność diety?Oblicz sugerowaną kaloryczność w naszym kalkulatorze lub (jeśli jesteś zdecydowana na zakup diety) napisz do nas maila na [email protected] – dobierzemy optymalną kaloryczność diety dla Ciebie. Pamiętaj o podaniu WSZYSTKICH informacji:Masa ciałaWiekWzrostOpis aktywności – tryb życia + ewentualne treningiChoroby/trymestr ciąży/karmienie piersiąCel dietyWszystkie zdjęcia w tym wpisie pokazują potrawy, które znajdziesz w dietach z marketów. Mogą się nieco różnić zależnie od wariantu/kaloryczności diety, ale dobrze pokazują ogólny styl posiłków w dietach z zdjęć tytułowych: Joanna Kaźmierczak instagram @ serii zdjęć na okrągłym talerzu :): Marlena Lipiec, instagram @wegenatalerzuAutorka pozostałych pysznych zdjęć! Sandra Owczarczak, instagram @loverka_liveDieta „Ograniczam mięso” – fleksitariańskachcesz ograniczyć mięso, ale nie możesz bez niego żyć,mięsne danie raz lub dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu rybka w zupełności zaspokoją Twoją duszę (i żołądek) drapieżnika,chcesz mieć pewność, że ilość białka (mimo ograniczenia mięsa) w Twojej diecie będzie odpowiednia…To dieta fleksitariańska – czyli ograniczająca spożycie mięsa – jest dla Ciebie. Zobacz, będzie pysznie:Lody – pojawiają się w każdym wariancie diety, jako deserek po kolacji w I tygodniujeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: ograniczam już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).Dieta klasyczna– bez eliminacji (w poprzednich edycjach dostępna pod nazwą tradycyjna)masz to szczęście, że nie masz potrzeby eliminowania żadnych produktów,po prostu chcesz jeść zdrowiej i regularnie, nie chce Ci się wymyślać i planować posiłków, o liczeniu kalorii i makro nie wspominając…Dieta klasyczna jest właśnie dla Ciebie!Placki ziemniaczane – bo ziemniaki to życie. I nietycie <3 można jeść wszystko, tylko z głową!jeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).Dieta wege – bez mięsa, bez ryb, z serami i jajkamimożesz żyć bez mięsa i ryb, ale nie bez nabiału i serów,słyszałaś o korzyściach diety wege, ale nie wiesz jak dbać o odpowiednią podaż białka,nie masz pomysłu na smaczne bezmięsne dania, a jedzenie wege wydaje Ci się jałowe…Wege dieta z marketów będzie dobrym wyborem! A bezpłatny ebook „Co warto suplementować – bez ściemy” rozwiąże za Ciebie dylemat, która witamina B12 jest najlepsza i co jeszcze warto bataty z awokado, serem feta i granatemjeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).Dieta pescowegetariańskabez mięsa, z rybami, z serami i jajkami A jeśli:chcesz wyeliminować z diety drób i czerwone mięso, ale rybka zawsze chętnie,kręcą Cię śródziemnomorskie klimaty w kuchni,nie masz pomysłów jak smacznie przyrządzić rybę bez panierki i smażenia…Dieta pescowege bardzo Ci się przyda!Pianka malinowa – desery to punkt obowiązkowy diet z marketów! Czasami małe sklepowe słodycze jak np. lizak czy batonik, a czasami domowe fit słodycze, które dobrze smakują nie tylko jak na zdrowe 😉jeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).Dieta wegańskaA jeśli:jesteś urodzonym roślinożercą,albo chciałabyś się w niego przeistoczyć 😉chcesz, by Twoja dieta była całkowicie wolna od produktów odzwierzęcych,troszczysz się o planetę także przez sposób odżywiania…Dieta wegańska sprawi, że rozkwitniesz! A bezpłatny ebook „Co warto suplementować – bez ściemy” rozwiąże za Ciebie dylemat, która witamina B12 jest najlepsza i co jeszcze warto – bo czemu nie?:)jeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).PS. Może opinia testerki diety będzie pomocna w podjęciu decyzji:„jestem pozytywnie zaskoczona. Obawiałam się, że będzie mdło i nudno, tym bardziej, że autorką nie jest osoba na diecie wegańskiej i czasem takie osoby mogą nie ogarniać co i jak przyrządzić, żeby było smacznie, po prostu kuchnia roślinna rządzi się swoimi prawami, ale jednak! Tylko czasami można pokombinować z ulubionymi przyprawami żeby było jeszcze smaczniej, ale poza tym dieta jest urozmaicona i ciekawa, od siebie polecam mimo dużej znajomość kuchni roślinnej, bo prowadzę kulinarnego wegańskiego Instagrama i myślałam, że rozpiska z kartki mnie nie zaskoczy, a jednak poznałam dzięki tej diecie kilka fajnych dań, które wejdą na stałe do menu„Dieta bez mleka i pszenicydieta bez nabiału (mleko, jogurty, sery itp.) oraz bez pszenicyborykasz się z nietolerancjami pokarmowymi i chcesz całkowicie wyeliminować pszenicę, mleko i wszelkie jego przetwory z Twojego jadłospisu,jesteś mamą karmiącą, a Twój bobas ma skazę białkową,chcesz sprawdzić, czy Twoje problemy skórne są związane z dużym spożyciem mleka i w związku z tym musisz czasowo je odstawić…Dieta bez mleka i pszenicy powstała, by ułatwić Ci życie!PS. Jeśli chcesz ograniczyć jedynie laktozę (bo np. po mleku i przetworach boli Cię brzuch, masz wzdęcia, gazy), nie kupuj tego wariantu! Wystarczy, że kupisz klasyczny i będziesz wybierać w sklepie bezlaktozowe wersje nabiału. Kiedy nie ma konieczności, to nie warto stosować diety całkowicie jabłka z karmelizowanymi słonymi orzeszkamijeśli podgląd jest nieczytelny, kliknij prawym przyciskiem myszy i otwórz w nowej karcieŻeby kupić tę dietę, najpierw kliknij market, w którym chcesz robić zakupy:w Lidluw BiedronceNastępnie określ długość kolejnym kroku wybierz wariant diety: bez mleka i już tylko wybór kaloryczności odpowiedni do Twojego celu :).